丙烯畫

30 × 60 cm 

你上一次有好好跟自我對話的Me time是什麼時後呢？分享我很喜歡的一篇文章

刻意冷靜”重要但困難的部分是能意識到你正在對自己講故事。...
下次當你感到有壓力，焦慮，沮喪，憤怒或激動時，請暫停一下並深呼吸，然後問自己下面幾個問題：

1.關於現在發生的事，我在告訴自己一個什麼故事？
2.關於過去發生的事情對現在的影響，我在告訴自己一個什麼故事？
3.關於當下的結果對未來的影響，我在告訴自己一個什麼故事？

你對自己說了什麼呢？下次花點時間寫下新故事，不管想到什麼都沒關係，不要評判自己。

畫畫的時光是最享受的，因為不斷地在練習刻意冷靜，不斷地自我對話和自我肯定。相信終有一天，我會成為為自己更好的版本。